体质健康测试都包含什么 体测项目详细说明

我们常说的体质健康测试，一般指国家学生体质健康标准测试，也就是学生体测，测试内容分为身体形态身体机能身体素质三大类，会根据小学初中高中大学不同学段，项目设置有细微差别，核心是综合评估学生心肺耐力力量柔韧爆发力等体质情况，最终按照评分标准换算总分，评定优秀良好及格不及格等级，这项测试是学校常规必测项目，数据会统一上报，很多人只知道长跑和立定跳远，不清楚全部测试项目，也不了解每个项目对应的考核能力，下面详细介绍标准测试项目和相关说明。

学生体测项目对照表

类别	测试项目	考核能力
身体形态	身高体重	BMI 指数，评估肥胖偏瘦
身体机能	肺活量	肺通气能力，心肺基础机能
身体素质	50 米跑	速度爆发力
身体素质	坐位体前屈	躯干柔韧度
身体素质	立定跳远	下肢爆发力
身体素质	引体向上（男）/1 分钟仰卧起坐（女）	上肢力量 核心力量
身体素质	800 米（女）/1000 米（男）	心肺耐力

各学段项目说明

小学低年级也就是一二年级，项目相对少，一般是身高体重，肺活量，50 米跑，坐位体前屈，没有长跑和力量项目。

小学中高年级，初中高中大学，完整全套项目就是上表里面全部项目，男生测试引体向上，女生测试一分钟仰卧起坐，男生 1000 米，女生 800 米长跑。

各个项目测试要点

第一 身高体重，赤脚站立测量，计算 BMI，这一项属于基础指标，不单独看身高或者体重，是综合评分。

第二 肺活量，仪器吹气测试，尽力吸气之后匀速吹完，一般会测试两次取最好成绩。

第三 50 米跑，短距离冲刺，计时测试反应和下肢速度。

第四 坐位体前屈，坐在垫子上双腿伸直，双手向前推动标尺，测试腰背腿部柔韧性。

第五 立定跳远，原地起跳不能助跑，测量落地距离，考察下肢爆发力量。

第六 引体向上，男生正握单杠，下巴过杠才算有效，记录一分钟完成个数；女生一分钟仰卧起坐，屈膝平躺，规范动作计数。

第七 800 米或者 1000 米长跑，是体测里面分值占比较高项目，主要考核心肺耐力，也是很多学生觉得难度最大的项目。

评分与等级规则

总分是所有项目加权之后综合计算，不同项目权重不一样，长跑肺活量这类心肺项目权重相对高，最终总分划分等级，90 分及以上优秀，80 到 89 良好，60 到 79 及格，60 分以下不及格，不及格可以申请补测，具体补测安排由学校统一通知。

补充说明

除了学生体质健康测试，社会成人也有其他类型体质监测，项目会略有调整，可能增加握力台阶试验等项目，但是大众平时问的体质健康测试，默认就是学生国家学生体质健康标准测试。

综合来看，体质健康测试核心就是身高体重肺活量，加上速度柔韧爆发力力量心肺耐力相关项目，不同学段项目有增减，全套测试全面评估学生综合体质，测试前可以针对性训练薄弱项目，提升最终成绩。

【常见问题】

问题 1 体质健康测试都包含什么，大学体测和高中项目一样吗

回答 1 体质健康测试都包含什么，大学体质健康测试项目和高中基本一致，同样包含身高体重肺活量 50 米坐位体前屈立定跳远，男生引体向上 1000 米，女生仰卧起坐 800 米。

问题 2 体质健康测试都包含什么，哪个项目分值最高

回答 2 体质健康测试都包含什么，长跑也就是男生 1000 米女生 800 米，在体质健康测试里面权重分值较高，是体测重点考核的心肺耐力项目。

问题 3 体质健康测试都包含什么，不及格可以补测吗

回答 3 体质健康测试都包含什么，单项或者总分不及格，大部分学校会安排补测，体质健康测试补测时间以学校教务处体育组通知为准。

问题 4 体质健康测试都包含什么，一二年级体测有长跑吗

回答 4 体质健康测试都包含什么，小学一二年级的体质健康测试不设置长跑项目，只保留身高体重肺活量 50 米跑坐位体前屈。

【免责申明】

本内容依据国家学生体质健康标准通用内容科普，具体项目设置评分细则以当年学校官方通知为准，体测属于剧烈运动，有基础疾病请提前告知老师，遵医嘱参加测试。